Sauna

Sauna

Sauna Nedir?

Hen├╝z ilk ├ža─člarda dahi insanlar ├žok s─▒cak ta┼člar yard─▒m─▒ ile iyi─▒s─▒t─▒lm─▒┼č odada y─▒kanman─▒n en sa─čl─▒kl─▒ v├╝cut bak─▒m─▒ oldu─čunu ├Â─črenmi┼člerdi. ─░nsanlar h─▒zl─▒ bir┼čekilde v├╝cudu y├╝ksek derecede ─▒s─▒tman─▒n v├╝cuda iyi geldi─čini insani rahatlat─▒p gev┼četti─čini ve yo─čun terlemenin v├╝cudu i├žinden temizleyip toksinlerin at─▒lmas─▒na neden oldu─čunu deneyimleriyle bulmu┼čtur. Dayanabilecekleri kadar s─▒cak ortamda kald─▒ktan sonra serin ve taze hava ve so─čuk suyla serinlemenin de son derece iyile┼čtirici oldu─čunu fark etmi┼člerdir. Daha ilk ├ža─člarda bilinen bu s─▒cak/so─čuk de─či┼čimli y─▒kanma sa─čalt─▒c─▒ etkisi bug├╝n t─▒bbi ara┼čt─▒rmalarda da kan─▒tlanm─▒┼čt─▒r.

Sauna Banyosu Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

S─▒kl─▒kla uygulana sauna banyosu 80-100┬░C ─▒s─▒ ve %20-%10 rutubet aral─▒─č─▒ndad─▒r. Genellikle iki a┼čamada yap─▒l─▒r. ├ľnce 8-15 s├╝resince s─▒cakta oturulur,sonra v├╝cut so─čuk su ve serin hava ile so─čutulur. Bu i┼člemler iki ├╝├ž seans tekrar edilir. Aralardaki dinlenme s├╝releri ile toplam harcanan zaman yakla┼č─▒k iki saati bulacakt─▒r. G├╝n├╝m├╝z├╝n stresli ya┼čam ortam─▒ndan kurtulman─▒n rahatlaman─▒n belki de en sa─čl─▒kl─▒ y├Ântemi sauna yapmakt─▒r.

Kimler Yapabilir?

Akut rahats─▒zl─▒─č─▒ olmayan her ya┼čtaki insan rahatl─▒kla sauna yapabilir. San─▒lan─▒n aksine saunan─▒n kalp ├╝zerinde hi├žbir y├╝k├╝ yoktur, d├╝zenli sauna yap─▒lmas─▒ kalbin ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ ve kan dola┼č─▒m─▒n─▒ d├╝zenler. Kalp rahats─▒zl─▒─č─▒ ve dola┼č─▒m bozuklu─ču olanlar doktorlar─▒na dan─▒┼čarak saunaya girmelidir. Rahats─▒zl─▒klar─▒n─▒n tipine g├Âre doktor ├Âzellikle de tavsiye edebilir. ├ç├╝nk├╝ bir├žok kalp ve dola┼č─▒m bozuklu─ču hastal─▒klar─▒na da sauna iyi gelmektedir. Ayn─▒┼čekilde romatizma ast─▒m ve sinir rahats─▒zl─▒klar─▒na tedavi ama├žl─▒ da kullan─▒lmaktad─▒r.